18日夜の献立 かつおの刺身（ネギ、水菜、おろししょうがを散らし、ニンニクを熱したゴマ油、ポン酢） イカの刺身（肝＋わさびしょう油） あぶったあぶらげに七味＆しょう油 キャベツとしめじのスープ（鳥のゆで汁にハーブ塩、こしょう） 玄米 19日夜の献立 …