７日夜の献立 あじの開き 鶏手羽、白菜、えのきのスープ(欧風だし) もやしをチン（ゆずポン酢） 玄米ごはんに納豆 ８日夜の献立 生たらこと大根の煮物（めんつゆ、酒、みりん） むきえび、ピーマン、もやしの炒め物（にんにく、しょうが、長ネギ、オイスター…